健康防护

【球技】三步击球前预备动作让你的脚筋更有力

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朋友高尔夫 发布于 3年前 (2015-01-08)

这个练习方法可以让你的脚筋更有力,同时能让你细细品味在做击球前的预备动作时,身体调整的感觉。做这个练习时要注意:当你发现肌肉疼痛时,说明你的运动有些过量,要及时停下来。 开始 你的踝关节要固定住。高尔夫球车可以帮你固定住踝关节,当然如果你在家里的话,矮一点的桌子或者你的家人可以帮...

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【高球专访】运动体能康复专家-陈方灿:老虎的悲剧可以避免吗?

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朋友高尔夫 发布于 4年前 (2014-09-24)

采访对象陈方灿:运动体能康复专家,美国俄勒冈州大学运动医学、运动生物力学博士,中国奥运会保障团队首席专家,其康复工作室曾为胡牧、黄文义、冯思敏等球员提供治疗。 高尔夫对身体提出什么样的要求? 高尔夫不是人们日常生活中常常发生的自然动作,而是一种极不自然而且要求精细的动作,因此对身...

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【健康】伤不起!盘点高尔夫大牌明星稀奇古怪的伤病

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朋友高尔夫 发布于 4年前 (2014-06-07)

球迷眼中的大明星,要忍受和克服的困难也是巨大的。在睡梦中被剧痛逼醒,经历漫长而高风险的开颅手术,亦或连每一次起身都要忍受巨大的疼痛。他们配得上不计其数的球迷的爱戴,因为他们本身是大病号,却实现了大成就!     泰格-伍兹 所患病症:椎间盘突出 病情描述: 腰...

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【健康】八步走彻底防治高尔夫腰背部疼痛

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朋友高尔夫 发布于 4年前 (2014-04-03)

也许你知道这样的话:“世界上有两种高尔夫球手,一种是有背部有伤的,一种是即将背部有伤的。”但这并不意味着你就必须因此放弃钟爱的高尔夫。总有一些方法可以解决你的腰背部疼痛,帮助你享受高尔夫。 在每次开场前,频繁地拉伸和热身。 1 在每次开场前,充分拉伸和热身。这是非常重要的一步。拉...

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【图文】伤痛猛于虎 盘点老虎伍兹伤病史

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朋友高尔夫 发布于 5年前 (2013-10-07)

伍兹受伤原因 老虎-伍兹0.28秒完成开球挥杆,加速度达到115英里/小时,3倍于赛车启动速度;球杆触球瞬间的重力为100磅;手腕的角速度1400/秒;受伤的左膝承受压力是其体重的15倍。老虎职业生涯正式比赛挥杆超过39000次 ,这还不算百万次练习。如此磨损,不伤才怪。 伍兹受...

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【明星球技】梁文冲教你锻炼肩关节

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朋友高尔夫 发布于 5年前 (2013-09-12)

肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头构成,属球窝关节,是人体最为灵活的关节之一,可做屈、伸、收、展、旋转及环转运动,因此肩关节的关节稳定性也相对较差。对于高尔夫球手而言,肩关节的过度“灵活”会增加受伤的风险。肩关节损伤是高尔夫运动中最常见的伤病之一。同时由于高尔夫挥杆的单向性,会导致单...

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【kono焦点】琐碎日常也会变成巨大压力

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朋友高尔夫 发布于 5年前 (2013-09-10)

琐碎日常也会变成巨大压力 弹性思考对心理复原能力很重要,这通常被定义成从逆境「弹回来」的能力。但是根据Marc Schoen的说法,如今许多人在某种随时存在「过度弹性」的压力反应下运作,他称之为「激动抗拒」(agitance),也就是说一有压力,身体就本能的反弹爆发,造成这种现象...

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高尔夫击球防晒

朋友高尔夫 发布于 5年前 (2013-08-28)

高尔夫击球防晒 对于高尔夫的球友而言,在多年高尔夫经历之后,渐渐地会发现皮肤出现雀斑、黑斑,甚至还会出现红肿、连老人斑也出来了。这可不是晒黑这么简单,除了有被灼伤的危险,还会埋下患皮肤癌的隐患。防晒成为球手面临的严峻课题,没有人会说防晒是女球友的专利,男球友也不能轻视。 一般高尔...

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