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力格高尔夫体能训练(一):我要击球稳稳稳

  打不到、打不远、打不直、打不高、打不稳定,是俗称的高球五难关!打不到球,也就是挥桿落空,这通常是初学者比较容易碰到的问题,通常打一阵子的球之后,就不太会再挥桿落空了,但打不稳定会是学一阵子之后的球友常见的问题,也就是一下子打得到甜蜜点、一下子打TOP、一下子那不达(先打到地再打到球),一下子歪东歪西,让球友十分沮丧!

  打不稳定应该是高球五难关最让人害怕的,因为如果球友练习到比较稳定不会出错时,就会开始希望打更远、打更直、打更高,由于上桿高度与球的距离有直接关係,送桿动作则影响球的飞行方向,收桿高度与球的飞行高度有相对关係;为了打远,上桿需要更高,为了打直,送桿动作要更确实,为了打高,收桿要更高,因此加强这些的同时,恐怕又会让球时好时坏。

  罗开高尔夫今年六月为了替球友们探路,指派记者至【力格运动与健康整合顾问(The VIGOR)】进行人体试验,亲身体验十二堂体适能强化训练课程,课程结束后,记者测试开球距离不但平均增加十码,体能也变好!

  不过记者也为了求更远、更直、更高,击球时动作及力量增大,使得打不稳定又时常出现,为了让自己击球稳稳稳,记者準备再至【力格】进行第二波重建计划。和力格运动中心创办人甘思元(Kenny)以及专属教练蔡芸茵讨论后,他们为我量身打造十二堂高尔夫特训课程,要将身体核心训练得更扎实。

  Kenny说:不管是高尔夫、棒球、网球或是足球,几乎所有的球类运动,看似以手脚动作为主,实际上都是以身体核心为动作起点。举例来说,一台挖土机,一定要有稳若磐石的底座,才能支撑机械手臂挖土时,所须负荷的力量。人的核心就像是底座,四肢就像是机械手臂。

  没错,记者就是底座不够坚实,才容易击球不稳,且下桿重心转移时左半身常撑不住,感觉人快飞出去,因此,希望【力格】能让记者的下盘坚若磐石,让整个挥桿动作在稳固的底座上进行,使击球表现更稳定也更有力量,并降低运动伤害的机会,记者将陆续连载训练课程实况,请读者拭目以待!(未完)

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