您好,欢迎来到朋友高尔夫!

《健康高尔夫》第6节 减少损伤根本方法是预防

  减少运动损伤发生的根本方法是预防。如果损伤不发生,治疗也就无从谈起了。因此,预防远比治疗重要,应该排在第一位。

  若想有效地预防高尔夫球运动损伤,首先,应该掌握高尔夫球运动损伤的发病规律;然后,根据损伤的发病规律,寻找消除或避免损伤发生原因的方法;最后,在运动训练中实施预防措施并检验其是否有效。

  在运动损伤的预防工作中,主体应该是教练与球手,无人能够替代他们的作用。在练习或比赛中,如果教练与球手了解高尔夫球运动损伤的发病规律,就可以合理地安排训练,积极地纠正错误的挥杆动作,自觉地加强体能练习,主动地避免容易导致损伤发生的原因,就可以降低运动损伤的发生风险。

  导致损伤发生的原因,主要是过度使用、挥杆技术较差、体能较差、准备活动不当、不注重疲劳恢复,其次还有球手在生理与心理状态不佳时仍旧坚持练习或比赛、不良的气候因素、比赛或教学组织安排不当以及年龄等。在导致损伤的诸多原因之中,唯一不能控制的因素,就是年龄的增长,其他因素,都可通过努力而得到有效的控制。

  专题摘要:

  国内第一本全面介绍高尔夫运动损伤预防与治疗的图书顺利出版。该书名为《健康高尔夫-高尔夫运动损伤防治》,是由国家高尔夫球队首任队医、对高尔夫运动损伤有多年深入研究的毛雨生大夫和北京体育大学体能训练学博士汪黎明共同编著,由湖南文艺出版社出版。这本书的出版,填补了新中国高尔夫运动中对于运动损伤和科学体能训练方面的空白,对于高尔夫运动回归奥运会之后,理论指导运动员科学训练,在奥运会高尔夫项目中创造佳绩有着深远的意义。

  [本书由新浪高尔夫频道独家连载,定价68元,想要购书的朋友可拨打电话13810839125]

返回顶部