您好,欢迎来到朋友高尔夫!

高尔夫诊所:第四周 勇敢尝试高挥杆姿势

  高尔夫是双脚站着挥桿的一项运动,你是否因为过度的腿部动作而丧失了稳定的高尔夫 球,又是否会过度的站稳双脚而失去了身体扭转动作的顺畅性。这也就是初学高尔夫 挥桿时身体无法放鬆的原因所在。

  高尔夫的上下挥挥动作是以左右脚支撑轴支撑着身体的重心,和挥桿动作所发生的扭转 力,其产生的向下的力量都能够被左右脚支撑轴所吸收掉,而达到挥桿动作稳固的平衡 状态。

  身材比较矮小的东方人,如果使用加长型发球木桿,将无法做好弯腰的瞄球站姿以背部嵴椎为挥桿中心轴的挥桿方法。势必要用比较挺直的挥桿姿势,也就是高挥桿姿势。(见图)

  

 

  高挥姿势就是将传统风格之平行方向转而往高挥方向,使得挥桿幅度能够大幅度的拉大 ,姿势表现得更为轻鬆自然,发挥静力平衡的感觉。静力平衡就是在高速度挥桿时维持 中心的稳定,且全身体各个部位关节的活动都能够以脖子根部为中心,达到力量的平衡。

  高挥风格盘腰表现是运用盘旋力离心的技巧,发挥盘旋力高挥的基本概念,目的在于培养运用盘旋力离心的控球技巧的本能,发挥具有大幅度挥桿的球感的身体,建立 有利于学习打远球的基本概念。

  左右脚支撑轴是由脖子根部到左右两脚的连线,和右脚的连线为右脚支撑轴,和左脚的连线则为左脚支撑轴。向上挥桿时以右脚支撑轴的力量支撑,向下挥桿时则以左脚 支撑轴的力量支撑,发挥如Anika Sorenstam的高挥盘腰启动力量的运用,掌握双脚支撑 轴的稳定一致性。

  希望你能够从7I中铁桿学会高挥桿的基本动作。简单说,就是把高挥桿姿势想像成左半身如压缩弹簧一般,用足够幅度的向右转肩拉伸弹簧,用左脚轴向左扭腰的力量,将左半身像弹簧般快速弹回并压缩右半身的向下挥桿挥击,击着后又像弹簧般快速弹出完成对称 轨迹的收桿姿势,这将会有助于培养具有高挥桿姿势的感觉。

  作者: 田光镛

高尔夫诊所:第一周 用概念学挥杆 基本解析

高尔夫诊所:第二周 打直左手臂

高尔夫诊所:第三周 双脚站稳 挥杆自然流畅〈用脚打球〉

高尔夫诊所:第四周 勇敢尝试高挥杆姿势

高尔夫诊所:第五周 正确下杆 才能正确对称收杆

高尔夫诊所:第六周 享受大幅度挥杆的快感

高尔夫诊所:第七周 将你的双臂平行上杆

高尔夫诊所:第八周 掌握正确顶点站姿 漂亮挥杆

高尔夫诊所:第九周 别急著挥杆击球

高尔夫诊所:第十周 转肩带动左手臂

高尔夫诊所:第十一周 启动力原则

高尔夫诊所:第十二周 用劲道学挥杆 基本解析

高尔夫诊所:第十三周 结合双手臂劲道 挥杆才稳定

高尔夫诊所:第十四周 双手臂带起手腕的劲道

高尔夫诊所:第十五周 50y双手臂带起转身的劲道

高尔夫诊所:第十六周 70y双手臂带起扭腰的劲道

返回顶部